Da ich immer wieder bezüglich Fitnesstrackern und anderen Tools gefragt werde, die ich nutze, liste ich hier die interessantesten kurz auf.
Transparenz – Werbung: Die Produktlinks auf dieser Seite sind Affiliate-Links. Wenn du darüber kaufst, unterstützt du meine Arbeit durch eine Provision (ausgenommen Vitaminversand24, dort bekomme ich keine Provision); für dich bleibt der Preis gleich oder du bekommst einen Rabatt. Mehr dazu.
Vitaminversand 24 nutze ich seit Jahren für meine eigenen Supplements. Für mich ist die Kombination aus fairen Preisen, öffentlich einsehbaren Laboranalysen und der großen Auswahl schwer zu schlagen. Die Produkte habe ich schon lange selbst gekauft und empfohlen, bevor es diese Kooperation gab – umso mehr freue ich mich, den Shop jetzt auch offiziell als Partner zu haben.
Mit dem Code „OPTIMIERT“ bekommst du dort außerdem maximalen Rabatt.
Brain.fm nutze ich seit dem Abi fast immer zum Lernen und Arbeiten. Für Deep Work wähle ich eher ruhige Musik, für einfache Aufgaben, die ich einfach konzentriert abarbeiten möchte, eher energetischere Sessions. Für mich funktioniert Brain.fm besser als andere Fokus-Musik und hilft mir besonders zuverlässig, lange bei einer Aufgabe zu bleiben.
Einer der größten Fokus-Killer ist das Handy. Mit einem Zeitschloss kann man sein Handy und andere Ablenkungen einfach in einen Rucksack packen und ihn für die Zeit abschließen, in der man fokussiert arbeiten möchte.
Hoher Blutdruck bleibt oft lange unbemerkt – deshalb finde ich es sinnvoll, die eigenen Werte gelegentlich im Blick zu behalten. Das gilt für mich besonders, wenn Stimulanzien im Spiel sind. Ich nutze das Beurer BM 27, weil es unkompliziert ist, eine Manschetten-Sitzkontrolle hat und auf mögliche Unregelmäßigkeiten des Herzrhythmus hinweist. Es ersetzt natürlich keine ärztliche Abklärung, ist für mich aber ein praktisches Gerät für regelmäßige Messungen zu Hause.
Kleine Tabletten durchzubrechen ist selbst mit Bruchkerbe nervig und teilweise ungenau. Deshalb gehört ein Tablettenteiler meiner Meinung nach zur absoluten Grundausstattung und ist dazu noch super günstig.
Für jeden, der wie ich ständig vergisst, Supplements zu nehmen, oder von vielen Dosen genervt ist, macht so eine Tablettenbox Sinn. Einmal pro Woche ein paar Minuten Aufwand zum Packen – und dann muss man den Rest der Woche nicht mehr darüber nachdenken.
Der Fitbit Inspire 3 ist der Tracker, den ich selbst nutze. Er ist vergleichsweise preiswert, liefert mir die Werte, die ich verfolgen möchte, und hat ein kleines Display. Kein unnötiger Schnickschnack – einfach ein solider Tracker mit allem, was ich brauche. Diesen Tracker nutze ich persönlich aktuell.
Der Fitbit Air ist eine gute Option, wenn du die Funktionen eines Fitness-Trackers möchtest, aber weiterhin eine normale Uhr tragen willst. Nichts ist cringer als gleichzeitig eine normale Uhr und noch eine Smartwatch zu tragen. Wenn du also deine normale Uhr behalten willst, ist ein Tracker ohne Display die deutlich unauffälligere Lösung.
WHOOP verfolgt einen ähnlichen Ansatz ohne Display und passt deshalb ebenfalls gut zu einer normalen Uhr. Es bietet mehr Funktionen und detailliertere Auswertungen, ist aber auch deutlich teurer und an ein laufendes Abo gebunden. Welche Variante sinnvoller ist, hängt vor allem davon ab, wie viel du ausgeben möchtest und wie tief du wirklich in die eigenen Daten einsteigen willst.