Wie gut schläfst du normalerweise ein?
Meist innerhalb von 20 Minuten Manchmal dauert es länger Häufig dauert es lange
Wachst du nachts auf und findest dann schwer wieder in den Schlaf?
Selten oder nie Manchmal Häufig
Wie häufig fühlst du dich übermäßig gestresst?
Selten Regelmäßig Fast täglich
Wie häufig fühlst du dich innerlich unruhig oder angespannt?
Selten Regelmäßig Fast täglich
Grübelst du häufig länger über Themen, als du möchtest?
Selten Regelmäßig Fast täglich
Wie häufig hast du das Gefühl von „Brain Fog“?
Selten Regelmäßig Fast täglich
Wie viel Sonne bekommst du im Alltag ungefähr?
Fast täglich Zeit draußen Mehrmals pro Woche Selten / fast nur drinnen
Isst du mehrmals pro Woche fetten Fisch?
Ja, 2-mal oder häufiger Etwa 1-mal pro Woche Selten oder nie
Wie häufig isst du Eier?
Mehrere täglich Mehrmals pro Woche Selten oder nie
Wie würdest du deine Ernährung beschreiben?
Allesesser, überwiegend ausgewogen Allesesser, eher unausgewogen Vegetarisch Vegan Keto / sehr kohlenhydratarm
Wie nutzt du Stimulanzien?
Gar nicht oder selten Regelmäßig, überwiegend früh am Tag Täglich und/oder noch am Nachmittag oder Abend
Wie häufig bist du ungefähr krank?
0–1-mal pro Jahr 2–3-mal pro Jahr 4-mal oder häufiger pro Jahr
Wurde bei dir einmal ein erhöhter Homocysteinwert festgestellt?
Ja, in einem aktuellen Laborwert Nein / im Normbereich Weiß ich nicht
Wie regelmäßig trainierst du?
Wenig oder gar nicht 1–2-mal pro Woche 3-mal oder häufiger pro Woche
Wie gut deckst du deinen Proteinbedarf über normales Essen?
Gut und zuverlässig Nicht immer Eher selten / unsicher
Nimmst du bereits Supplements?
Nein Wenige gezielte Mehrere / einen Stack
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